Na végre idejutottam, van egy kis szusszanásnyi időm írni. Mi tagadás, nem én vagyok az ideális egészséges életmód napló író.
Még mindig nem tudok előre megírt étrend szerint étkezni, sőt, most úgy áll a helyzet, hogy tápérték adatokat sem nagyon tudok, de az alapján, amiket régebben számoltam, kb jól haladok.
Hogy azért mégiscsak érthetőbb legyek. Múlt héten ugye jöttek a piros napok, ennek megfelelően iszonyú éhes voltam, és csak nehezen tudtam magam kordában tartani, főleg jégkrém ügyben. Sokszor kísértésbe estem, de végülis sikerült elkerülnöm. Tény, hogy sokat ettem, de a cukrot, meg a fehérlisztes dolgokat sikerült elkerülnöm.
A hétvége önmagában evés szempontjából is kritikus volt. Mivel szombat vasárnap is dolgoztam, ráadásul iszonyat sokan voltak (eddig ez volt a rekordom, páciens téren), vasárnap pl csak úgy jutottam kajához, hogy rendeltünk, ráadásul pl csak délután fél 4kor volt egy kis időm leülni ebédelni. A hétfő pedig azért volt kritikus, mert utaztunk Szombathelyre, oda-vissza (basszus, autópályán oda-vissza több, mint 6 óra!!!), és előtte nap ugye nem sok időm volt, ígx az aznapi evészetemet csak jóindulattal lehet egészségesnek, meg diétásnak nevezni. De hétfő este volt egy kis időm főzni, így tegnapra lett normális kajám, aminek hála a rengeteg betegnek, csak egy részét tudtam elfogyasztani. Viszont tegnap este sikerült először fehérje turmixot vacsorázni, bár őszintén be kell vallanom, még utánna megettem 2 szelet zsírszegény párizsit, meg két papírvékony, saját készítésű alma-zeller rösztit (nem olajban sütve). Sajnos mint mondtam tápérték adatokkal nem tudok szolgálni, mert párom magával vitte a gépet, amibe ki vannak írva ezek a dolgok, és kb tegnap este, mikor fél tízkor hazaestem, már csak az alvásra, meg arra tudtam gondolni, hgy remélem senki nem lesz beteg éjszaka... De az alapján, amit kb 2 hete számoltam ki, baromira alulteljesítettem a napi kcal, szénhidrát, meg zsír bevitelt. Talán a fehérjével jól állok, hála a fehérje turmixnak. Hétvégén a párom hazajön gépestül, akkor majd igyekszem utánna számolni a dolgoknak.
De azért hogy nézzük a kilogramm mérleget: 13án reggel 76,6 kgot mutatott a mérleg, ma reggel 74,1. Ez nem azt jelenti, hogy 9 nap alatt fogytam 2,5 kg zsírt, ezt tudom, de azért örülök neki. Sokat lendített a dolgon, hogy (irul-pirul) a nyaralás alatt nem nagyon tudtam látogatni a WCt nagydolog ügyben, meg amikor hazajöttünk is akadozott, így halált megvető bátorsággal bevettem egyik este 20, majd még egy darab szűztea kapszulát, majd másnap reggel még egyet. Mit nem mondjak az a napom egy horror volt, cserébe szépen kitisztultam. Azóta jól elraktam a doboz kapszulát, hogy mostanába eszembe se jusson bevenni :P. A másik dolog, hogy ugye megszabadultam a piros napoktól, meg cserébe jó sok víztől is. Tehát jelenleg ezt a 74,1 kgot tartom igazi kiinduló súlynak, innen mérhetjük majd a valódi változást.
Igaz mivel nem tudok előre étrendet gyártani, illetve adatokat számolni, valamint, ha így haladunk, akkor a héten (vasárnapig van a kollégám szabadságon) esélyt sem látok valami sport szerűségre), így ezt én még mindig csak a ráhangolódásnak tartom, szóval nem fogok kardomba dőlni, ha hétfőn, amikor ráállok a mérlegre, nem fog 72 kgot mutatni. Első körben a célom, hogy a héten viszonylag normális mennyiségeket egyek (ebbe az is beletartozik, hogy nem kevesebbet!), a megengedett kajákból. A múlt heti cél (cukor+fehérliszt elhagyása) pipa, szóval szerintem ez is menni fog.
Nem tudom, mikor fogok tudni legközelebb írni,de a pár napos hallgatás nem jelent feladást!
Pusszantás
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.